Dengan ini saya jelaskan bagaimana cara agar memperpanjang usia kita :
Pilih Salad ketimbang Gorengan
Menurut peneliti dari Italia menemukan bahwa dengan kita memakan kurang lebih 1 mangkuk kecil sayuran mentah setiap hari akan menambah usia 2 tahun lebih lama.
Wajib harus mentah? Proses masak yang tidak tepat dapat menghilangkan kandungan antioksidan didalam sayuran hingga 30 persen. Agar melengkapi kebutuhan nutiris tubuh, isi roti lapis Anda dengan paprika merah dan hijau yang telah dicincang, tambahkan brokoli dan wortel, dengan sebungkus salad dress
Membersihkan Rumah
Menurut peneliti dari University of Alabama mengemukakan bahwa dengan menjaga BMI (Body Mass Index) di kisaran 25-35 dapat membuat kekurangan masa hidup hingga 3 tahun karena timbunan lemak yang menggumpal. Maupun anda jarang punya waktu untuk olahraga, sempatkan waktu anda untuk membersihkan rumah dan berkebun dll
Berdasarkan Penelitian di Duke University mengemukakan bahwa 50% pria yang pemalas akan berolahraga tiga kali seminggu jika pasangannya ikut menemani.
Makan Setoples Kacang
Ketika peneliti dari Loma Linda University mengamati gaya hidup 34.000 orang penganut Seventh-Day Adventists yang terkenal memiliki umur panjang, mereka mendapatkan bahwa setengah penganut populasi ini memakan kacang 5 hari dalam seminggu, dan dapat menambahkan usia rata-rata 2,9 tahun. Maka dari itu bukalah setoples kacang dan dapatkan umur yang lebih panjang.
Jaga Hubungan Pertemanan dengan Teman
Menurut peneliti di Australia mengemukakan bahwa seseorang yang memiliki banyak teman rata-rata 7 tahun lebih lama hidup. Hubungan pertemanan akan menghasilkan dampak yang positif bagi kelangsungan hidup Anda. Manusia merupakan mahluk sosial yang tak akan bisa hidup tanpa seseorang. Maka dari itu banyaklah mempunyai teman dan jaga hubungan Anda dengan mereka agar dapat menikmati hidup lebih lama.
Masih Ada Hidup Setelah Pensiun
Dalam satu penelitian yang dilakukan Yale University, orang-orang yang selalu berpikir positif dalam menghadapi proses pensiun ternyata berpeluang hidup 7 tahun lebih lama ketimbang mereka yang tidak berpikir positif
Untuk mengisi waktu kosong setelah pensiun, pertimbangkanlah untuk membuat beberapa kegiatan sosial yang berhubungan dengan kesejahteraan masyarakat. Buatlah diri Anda bermanfaat bagi orang lain akan memberikan dampak positif dan menjadikan hidup Anda lebih berarti.
:.