Otak mempunyai kemampuan dapat menyimpan memori. Namun pemanggilan memori itu sedikit tersendat. Ini memperlihatkan bahwa otak harus dijaga kesehatannya agar tetap fokus dan berfungsi optimal.
Berikut ini langkah yang sehat yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak itu sendiri dan dapat berfungsi secara optimal :
Tetap Aktif
Langkah pertama untuk membantu otak anda optimal adalah Tetap Aktif. Fisik yang bugar bisa meningkatkan ukuran bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang atau biasa disebut hippocampus. Lakukanlah jenis latihan apa saja supaya darah Anda mengalir dengan baik. Jogging dan renang dapat menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
Lengkapi dengan Mengonsumsi Omega-3
Sesuatu yang baik untuk jantung Anda, tentu jelas baik juga untuk perkembangan otak anda.Disarankan agar Anda memprogram diet dengan makanan yang kaya akan antioksidan contohnya buah-buahan berwarna cerah dan sayuran dan menambahkan asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun yg dapat membantu membuat otak anda semakin optimal.
Pikirkan dan Visualisasikan
Langkah Berikutnya, Berlatih dengan isyarat. Jika anda perlu mengingat beberapa hal baik benda maupun angka cobalah membuat catatan yaitu hafalan untuk memori dalam otak Anda. Catatlah beberapa hal yang anda kira itu yang paling sulit untuk di hafal.
Jangan Andalkan Gadget
Jaman sekarang nyaris semua penduduk dunia mengandalkan teknologi seperti smartphone, komputer tablet, PC dan lainnya untuk membantu mengingat dalam kegiatan sehari-hari. Tetapi jangan lupa untuk sesekali mengingat hal detail yang berhubungan langsung dengan diri Anda dan keluarga dengan otak Anda sendiri. Menggunakan teknologi yang berlebih dapat membuat anda ketergantungan dan membuat otak kita malas untuk berfikir dan bekerja.
Bermain dan Bersantai
Lalu, Bermain video game tidak akan mempengaruhi guna otak Anda terganggu, permainan yang penuh teka-teki dapat membantu untuk memperkuat dan melatih otak Anda serta meningkatkan konsentrasi. Anda juga membutuhkan waktu bersantai dan memanjakan diri untuk mengurangi stres sekaligus meningkatkan kemampuan otak Anda.
Tidur Cukup
Tidur dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak, sehingga otak dapat menyerap dan mempelajari sesuatu lebih dalam dan lebih banyak. Peningkatan kemampuan ini secara langsung akan mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang.
:.