Pada dasarnya, sakit kepala merupakan respon tubuh terhadap stres fisik maupun emosional kita. Stres membuat kontraksi otot-otot di kepala dan leher lalu menghasilkan ketegangan dan sakit kepala. Stres juga memicu pembuluh darah menyempit yang akan menyebabkan migrain.
Cobalah Cara ini untuk anda yang sedang mengalami sakit kepala :
Campuran Jahe Dan Teh
Jahe berfungsi untuk memerangi migrain dengan menghambat sintesis prostaglandin. fungsi Jahe membantu mengatasi rasa mual yang sering menyertai migrain.
Untuk Membikinnya: rebus teh sampai mendidih dan masukan ¾ irisan jahe ke dalam 2 cangkir air lalu tutup sampai 30menit lamanya. Lalu Minumlah.
Gosokkan Minyak Thyme/Minyak Rosemary pada Kepala
Oleskan satu atau dua tetes minyak thyme atau rosemary pada dahi Anda. Gosoklah di permukaan kulit dengan lembut, lalu diamkanlah beberapa menit. Minyak thyme dan rosemary mengandung carvacrol yaitu zat yang bertindak sebagai inhibitor COX-II, yang sejenis dengan obat anti-peradangan seperti ibuprofen.
Minumlah Teh Chamomile
Ambilah waktu luang anda untuk dapat beristirahat agar pikiran anda kembali fresh. Teh chamomile mempunyai senyawa yang bisa membantu Anda rileks untuk meredakan rasa sakit. Caranya seduh satu kantong teh chamomile dengan secangkir air matang dan tutup selama 10 menit, jika ingin manis tambahkanlah madu dan minum ditempat yang tenang agar lebih maksimal.
Rendamlah Kaki dengan Peppermint dan Minyak lavender
Menurut ahli pengobatan tradisional percaya merendam kaki merupakan salah satu obat yang manjur untuk sakit kepala. Air panas akan menarik darah menuju kaki sehingga mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kepala. Tambahlah dengan peppermint atau minyak lavender untuk aroma terapi agar anda dapat lebih merasakan nikmat nya.
Konsumsi Magnesium
Penderita migrain mempunyai kadar magnesium yang rendah didalam otak mereka selama serangan terjadi. Dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung magnesium dapat mencegah terjadi sakit kepala. Dapatkan asupan magnesium sebanyak 400 miligram per hari.
Vitamin B2
Menurut penelitan memberikan 400 miligram vitamin B2 kepada setiap relawan yang mengikuti penelitian tersebut. Mereka diberikan suplemen vitamin B2 setiap hari selama tiga bulan dan dampaknya 50-59% relawan mengalami penurunan keluhan penyakit migrain yang dialami. Jadi dengan kita mengonsumsi vitamin B2 dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda.
Cobalah cara berikut jika anda ingin mengatasi rasa sakit kepala yang tentunya menganggu aktifitas-aktifitas keseharian Anda.
:.