Menurut data riset, percobaan dan data dari suatu program latihan yang digunakan para atlet juara, terbukti bahwa atlet modern digunakan untuk berlatih sepanjang tahun. Ia harus memiliki motivasi yang kuat untuk mencapai tahapan kesegaran jasmani dan rohani yang tinggi jika ingin duduk di puncak tangga kejuaraan atletik. Sampai saat ini belum diketahui, dengan pasti bagaimana seorang atlet mampu mencapai puncak tersebut. Mungkin saja kita menarik kesimpulan (dengan rasa percaya yang berlebihan) bahwa kemenangan itu diperoleh si atlet karena berbagai faktor, misalnya karena bakat alamiahnya, keterampilannya, atau semata-mata karena hasil kerja kerasnya.Suatu metode latihan fisik, baik yang sudah umum maupun yang khusus, sering pula dianggap sebagai pencetak keberhasilan seorang atlet. Umumnya, dalam melatih seorang atlet, pelatih atau guru olah raga selalu menyusun suatu program yang berdasarkan pada peningkaan program latihan, prinsip interval, dan kekhususan latihan tersebut.
:.