Tips Cara Tidur Yang Sehat

Berikut tips ampuh cara tidur yang baik adalah seperi dibawah ini:1. Jumlah jam tidur ideal.Bagi kebanyakan orang, jumlah jam tidur yang ideal adalah tujuh sampai sembilan jam per hari. Bagi banyak orang bahkan lebih memerlukan tidur selama sembilan jam daripada tujuh jam.2. Tidur lebih awal.Biasakan tidur sebelum jam 11 malam, karena kebanyakan sel-sel tubuh melakukan fungsi perbaikan dan